Batasi konsumsi
pangan manis, asin dan berlemak dengan takaran :
1. Gula 50 gram (4 Sendok Makan)
2. Garam 2000mg (1 Sendok teh)
3. Minyak/ Lemak 67 gram (5 Sendok makan)
Jangan lupa berolahraga 15-30 menit/hari, baca label pada
kemasan pangan, banyak makan buah, sayur lauk pauk yang beraneka ragam, minum
air putih kurang lebih 2 liter per hari dan biasakan sarapan ya.
